Suco nutritivo levanta defunto

No vídeo de hoje gravei uma receita de suco super nutritivo, apelidado pela sogra da minha irmã de levanta defunto e realmente te dá uma grande energia. E conforme comentei no vídeo, abaixo segue a relação de ingredientes com as propriedades nutricionais de cada um.
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INGREDIENTES

Suco de laranja
Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo. O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades antiinflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue. O suco de laranja tem potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial. Possui também betacaroteno, um renovador celular, e vitamina C que facilita a absorção do ferro (de alimentos como feijão). O consumo da vitamina C também faz bem à pele.

 Beterraba
A beterraba é uma hortaliça rica em ferro, açúcares, vitaminas e sais minerais. É um ótimo alimento para melhorar a resistência do organismo, porque age como restauradora do sangue, aumenta os glóbulos vermelhos e fortalece a medula óssea. Auxilia na prevenção e progressão de reumatismos, artrose, artrite e gota, também é normalizadora da bexiga e vesícula. O suco de beterraba é altamente laxante e ajuda na recuperação de emoções fortes (pânico, medo, ira). É depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, obesidade e tumores em geral.

Espinafre
O espinafre é uma excelente fonte de antioxidantes e antagonistas do câncer. Ele contém quatro vezes mais betacaroteno e três vezes mais luteína do que o brócolis. É rico em fibras que ajudam a diminuir o colesterol, além de ser uma verdura que possui um alto valor nutritivo. O espinafre é também uma fonte notável de clorofila e vitamina A. Seu uso interno é considerado um ótimo auxiliar nos tratamentos cosméticos, pois ele ajuda a restaurar o funcionamento do intestino. Embora apresente inúmeros benefícios nutricionais, o espinafre contém alta concentração de ácido oxálico, o que atrapalha a absorção de ferro, cálcio e outros minerais. Para anular este efeito, coma espinafre com outros alimentos ricos em vitamina C. O consumo de espinafre em excesso não é recomendado para pessoas com problemas renais.

Nopal
O Nopal é um dos vegetais com mais propriedades medicinais que existe. Além de ser uma ótima fonte de fibra, cálcio, antioxidante, minerais e vitaminas, contém elementos que ajudam a manter o intestino e o sangue em bom funcionamento e em ótimas condições. É um dos melhores recursos naturais para tratar e prevenir a diabete e a hipoglicemia, pois o nopal incrementa os níveis e a sensibilidade da insulina, o que faz com que equilibre os níveis de açúcar no sangue, evitando que esse se converta em graxa e se acumule no corpo, causando sobrepeso e outros problemas de saúde. 

Joga tudo no liquidificador e boa sorte =)
Aqui a laranja é muito doce, então não adiciono água, apenas gelo, mas isso fica a seu critério.

Obrigada por assistir e volte sempre.

Fontes de pesquisa: Beleza e Saúde, Biomanantial.


Vlog de domingo: Food Truck Park e Cinema no Parque

No domingo passado fui à um lugar bem bacana e gravei um vlog mostrando pra vocês. O lugar é o parque Arboleda em San Pedro e o evento foi o Food Truck Park que nada mais é do que vários trailers estilizados, cada um com um cardápio, mas o que prevalece são os lanches. E para acompanhar um gramado verde, lindo e um convite para assistir à projeção de um filme que é o projeto Cine no parque. Amei conhecer essas duas ideias, com certeza um evento que reúne toda a família, até o cachorro. Dá o play.




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Passeio pela Vila de Santiago

Na sexta passada foi o meu aniver e por isso no sábado fomos conhecer uma cidadezinha próxima a Monterrey, o "pueblo mágico" de Vila de Santiago. Um lugar lindo, agradável, com cara e ritmo de cidade do interior. Mas vou te contar que pra achar esse lugar não foi fácil ein.



Vila de Santiago é um "pueblo mágico" localizado a cerca de 40 minutos de Monterrey. Um lugar onde o tempo parece não passar, com sobrados e casas conservados, com grandes janelas e com fortes cores em suas fachadas. Uma imponente igreja localizada na frente da Plaza Ocampo, lugar onde todos se encontram, seja para a missa ou para o sorvete. A Paróquia Santiago Apóstolo foi terminada em 1854. E se não bastante tanta beleza e simplicidade há um mirador, com uma vista da represa e da Sierra Madre Oriental de tirar o fôlego.





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Vlog: Passeio pela colônia

Domingo foi dia dos pais no Brasil e noite da super lua. Aqui em Monterrey, o céu estava nublado, não deu para ver a lua, mas deu para ver as montanhas. Vivo ao pé de Cumbres e por isso fiz um vlog mostrando um pouquinho dela e da colônia para vocês. Até porque domingo, fim do dia, é hora de levar a Pimenta e o Ben passearem. Vem comigo também!




Leia também: Onde fica Monterrey?

Assista também:

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Vlog de hoje: Pet móvel e montanhas de La Huasteca

Sábado gravei um vlog mostrando um pouquinho do meu dia aqui no México. A Pimenta precisou tomar banho e fazer tosa, por isso chamei o Ivan, um rapaz que têm um pet móvel. Ele estaciona na frente da tua casa e dentro da van faz o serviço necessário. Muito bacana essa ideia e nunca vi nada parecido aí no Brasil. Falo um pouquinho sobre a alimentação do Ben que completou 7 meses e para finalizar, levo vocês para conhecer as lindas montanhas de La Huasteca, um lugar incrível. Até o Zorro e os Power Rangers aprovariam. Vem ver!



Já fiz um post sobre esse lugar aqui no blog. Inclusive, foi onde tirei algumas fotos quando estava grávida. As últimas e mais bonitas antes do nascimento do Ben.

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A amamentação de um bebê prematuro

Para fechar a Semana Mundial do Aleitamento Materno gravei um vídeo, que foi dividido em duas partes, sobre como foi a amamentação do Ben. Meu filho, nasceu com 27 semanas, 6 meses, e recebeu o meu leite materno cinco dias depois do nascimento. Mês passado completamos seis meses de alimentação exclusiva com LM, o que me deixa muito feliz, porque acredito que isso tenha ajudado muito no seu desenvolvimento.
Na primeira parte do vídeo conto como foi a sua alimentação durante os 75 dias em que ficou na UTI neonatal.



Na segunda parte, falo um pouco sobre a minha experiência e sobre as dificuldades que enfrentei com a amamentação depois que ele veio para casa.

 

Espero que o vídeo tenha sido útil. Se você gostou, por favor, dê um joinha e se inscreva no canal do YouTube --> https://www.youtube.com/sunlety <--  para receber as atualizações. Obrigada por assistir!